2026 年冬天學游水好，定係等夏天先學好？教練用天文台數據、泳池安排同 6 個家長顧慮拆解
- 康文署：2026 年 11 月 1 日至 2027 年 3 月 31 日，30 個公眾泳池開放。
- 天文台：1 月正常平均氣溫 16.5°C；2026 年 1 月平均 17.5°C，平均最高 20.3°C。
- 冬天優點：人少、易報名、教練有更多時間、夏天前打好基礎。
- 夏天優點：天氣暖、戶外池多、小朋友較易肯落水。
- 最大風險唔係冬天，而係「學學停停」：學一個暑假，停半年，第二年又由頭嚟過。
- 傲洋全港 21 個上課地點，冬季約 18 個照常上課。
每年秋冬，傲洋教練團隊都會收到同一個問題：「天凍喇，係咪等明年暑假先報？」
聽落好合理，夏天熱，游水舒服。但其實等夏天先學，有幾個家長未必諗到嘅問題。呢篇文章用天文台數據、康文署泳池安排，同教練觀察，一次過比較冬天同夏天學游水，幫你決定。
先睇數據：香港冬天有幾凍？
香港天文台資料：
| 項目 | 數字 |
|---|---|
| 1 月正常平均氣溫 | 16.5°C |
| 2026 年 1 月平均氣溫 | 17.5°C |
| 2026 年 1 月平均最高氣溫 | 20.3°C |
| 2026 年 1 月最低氣溫 | 10.9°C |
香港冬天唔算好凍，但由暖水池行出街，溫差都可以好明顯。所以冬天學游水嘅重點，唔係「落唔落得水」，而係「上水之後點保暖」。
冬天有冇泳池開？
康文署於 2026 年 10 月 23 日公佈，轄下 30 個公眾游泳池會喺 2026 年 11 月 1 日至 2027 年 3 月 31 日期間開放，暖水安排會另行公佈。部分泳池會因維修暫停開放：
| 泳池 | 暫停開放日期 |
|---|---|
| 灣仔游泳池 | 2026 年 12 月 1 日至 2027 年 1 月 20 日 |
| 觀塘游泳池 | 2027 年 1 月 2 日至 2 月 21 日 |
| 維多利亞公園游泳池 | 2027 年 2 月 13 日至 4 月 14 日 |
| 深水埗公園游泳池 | 2027 年 2 月 24 日至 4 月 15 日 |
暖水泳池名單可以睇康文署暖水泳池。傲洋全港 21 個上課地點，冬季約 18 個照常上課；大環山、馬鞍山同青衣屬戶外池，冬季暫停。最新地點可以睇全港上課泳池。
冬天 vs 夏天學游水：一表比較
| 比較 | 冬天學（11 月至 3 月） | 夏天學（6 月至 8 月） |
|---|---|---|
| 天氣 | 較凍，上水要保暖 | 暖，舒服 |
| 泳池人流 | 較少，泳線較鬆 | 多，熱門時段好逼 |
| 報名難度 | 較易，時段選擇多 | 熱門時段好快滿 |
| 小朋友肯唔肯落水 | 怕凍嘅小朋友需要適應 | 較易肯落水 |
| 教練注意力 | 人少，教練較易留意每個小朋友 | 小班制下一樣，但泳池環境較嘈 |
| 泳池選擇 | 室內暖水池為主 | 戶外池同室內池都有 |
| 學習連貫性 | 打好基礎，夏天直接進階 | 由零開始，暑假完可能又停 |
| 傷風感冒 | 流感季節，病咗要停堂補堂 | 相對較少，但都會有 |
等夏天先學，有咩隱藏問題？
問題一：暑假報名爆滿
暑假係游泳班旺季。熱門地區、週末時段、暑假上午班，通常好早就滿。等到 6 月先報，可能要揀唔就腳嘅時間或者地點。
問題二：由零開始，一個暑假未必夠
Swim England 學游泳框架將 4 至 11 歲小朋友學游泳分成 7 個階段，第 7 階段完結時先要求游到 25 米，而且每個小朋友需要嘅時間都唔同。換句話講，學識游水係一個以月計嘅過程。如果暑假先由零開始，好可能成個暑假都係學緊水性同呼吸，未真正享受到游水。
小朋友實際需要幾多堂，可以睇小朋友學游水要幾多堂先識。
問題三：學學停停
傲洋教練團隊最常見嘅情況係：暑假學咗兩個月，9 月開學停堂，到第二年暑假再報，又要由頭溫習。停得太耐，之前建立嘅水感會生疏。
美國兒科學會（AAP）指出，游泳課可以降低 1 至 4 歲兒童遇溺風險，但同時強調，學游水只係水上安全嘅其中一層保護，家長看管同其他措施一樣重要。持續學習、建立穩定嘅水中技能，比一年只學一個暑假更有意義。全年學同只學暑假嘅比較，可以睇全年學游水定只學暑假。
冬天學游水嘅 5 個好處
- 人少，學得更專心： 泳池冇咁逼，小朋友唔易分心。
- 易揀時段： 熱門時段相對冇咁快滿。
- 夏天前打好基礎： 冬天學好水性、漂浮、換氣，到暑假就可以直接學泳式，甚至同屋企人去海灘玩。
- 保持運動習慣： 世界衞生組織建議 5 至 17 歲小朋友每日平均最少 60 分鐘中至高強度運動，冬天一樣需要。
- 心理上嘅成功感： 「冬天都敢落水」對小朋友嚟講係一種成就。
冬天學游水，家長最擔心嘅 6 件事
| 顧慮 | 實際情況 | 點樣處理 |
|---|---|---|
| 會唔會凍親？ | 傷風感冒主要由病毒引起；冬天要留意嘅係上水後溫差 | 室內暖水池、即刻包毛巾、吹乾頭髮 |
| 小朋友唔肯落水 | 好正常，頭幾分鐘最難 | 先沖暖水、熱身做足，教練由遊戲開始 |
| 有哮喘、鼻敏感 | 凍空氣係常見誘因 | 睇哮喘、鼻敏感攻略，先問醫生 |
| 濕疹會唔會更差 | 冬天皮膚本身較乾 | 睇濕疹小朋友游水護膚流程 |
| 病咗浪費堂數 | 流感季節難免 | 傲洋上堂前 24 小時通知可以補堂 |
| 泳池會唔會關 | 部分戶外池冬季暫停 | 揀室內池，傲洋冬季約 18 個地點照常上課 |
冬天游水保暖清單
出門前
- 食少少嘢，唔好空肚亦唔好太飽
- 著易除易著嘅衫，方便換
- 帶大毛巾或者連帽毛巾、外套、帽
落水前
- 先沖暖水，等身體適應
- 池邊熱身 5 分鐘
上水後
- 即刻用毛巾包住頭同身
- 先換上身，上身散熱較快
- 吹乾頭髮先出街
- 飲暖水
更多保暖貼士：冬季兒童游泳班、冬天游水提升免疫力？、小朋友游完水自己換衫。
唔同年齡：冬天定夏天開始？
| 年齡 | 建議 | 原因 |
|---|---|---|
| 6 個月至 3 歲 | 冬天揀暖水池親子班，或者等天暖 | 寶寶體溫調節較弱；Swim England 建議 3 至 12 個月寶寶水溫最少 30°C |
| 3 至 5 歲 | 怕凍就先揀暖水池；唔怕凍可以即刻開始 | 年紀細，打好水性基礎最重要 |
| 6 至 8 歲 | 建議冬天開始 | 夏天前打好基礎，暑假直接學泳式 |
| 9 至 12 歲 | 建議冬天開始 | 準備校隊選拔或者泳隊預備班 |
| 12 歲以上 | 任何時候 | 青少年體溫調節同自理能力較好，可以睇青少年游泳班 |
一個小朋友嘅兩條路線（示意）
| 時間 | 路線 A：冬天開始 | 路線 B：等暑假先開始 |
|---|---|---|
| 11 月至 3 月 | 學水性、呼吸、漂浮、踢水 | 未開始 |
| 4 月至 5 月 | 學蛙泳或自由泳基本動作 | 未開始 |
| 6 月至 8 月 | 練習泳式、增加距離，享受暑假玩水 | 由零開始學水性同呼吸 |
| 9 月 | 繼續進階，或考慮泳隊預備 | 開學停堂，水感慢慢生疏 |
以上係示意，唔係保證進度。每個小朋友學習速度唔同，傲洋兒童班分六級，每 4 堂評核一次，教練會按實際進度建議。
冬天學游水，點樣幫小朋友唔怕凍？
用遊戲開始
教練會用水中遊戲令小朋友一落水就郁動，身體好快暖返。
唔好喺池邊企太耐
濕身企喺池邊最凍。小班制（兒童班最多 1:4），每個小朋友等候嘅時間較短。
家長嘅說話好重要
| 唔建議講 | 可以改講 |
|---|---|
| 好凍呀，你忍吓啦 | 落水郁吓好快就暖 |
| 你唔落水就唔好學 | 你可以先坐池邊踢吓水 |
| 冬天游水好辛苦 | 冬天都敢游，你好勁 |
小朋友唔肯落水嘅其他原因，可以睇小朋友怕水心理轉變。
冬天上堂：家長常見問題延伸
「冬天游完水會唔會肚餓得快啲？」
運動之後肚餓好正常。可以帶少少健康小食，例如生果、麵包，上完堂食，唔好食太飽先落水。
「冬天游水要唔要著保暖泳衣？」
一般室內暖水池唔需要。如果小朋友特別怕凍，可以揀長袖泳衣，但要同教練確認唔會影響動作。
「凍到震，仲要唔要繼續？」
小朋友喺水入面嘴唇發紫、一直震，應該上水保暖。冬天課堂教練會留意，唔會俾小朋友喺池邊企太耐。
「冬天成日病，係咪唔好游？」
冬天係流感季節，傷風感冒較多。有病就休息，傲洋上堂前 24 小時通知可以補堂。病好之後點樣復課，可以睇小朋友停堂後復課攻略。
冬天報名前，問自己 4 條問題
| 問題 | 如果答「係」 |
|---|---|
| 附近有冇室內暖水池？ | 冬天上堂會方便好多，可以喺全港上課泳池搵 |
| 小朋友今年夏天想去海灘玩？ | 冬天打好基礎，夏天更安心 |
| 小朋友有哮喘、鼻敏感、濕疹？ | 先睇相關攻略，問醫生意見 |
| 時間表可以固定一星期一至兩堂？ | 持續學習，進度更連貫 |
冬天上堂：一星期準備時間表
| 日子 | 準備 |
|---|---|
| 上堂前一晚 | 執好泳袋，加入大毛巾、外套、帽、暖水 |
| 上堂前 1 至 2 個鐘 | 食少少易消化嘅嘢 |
| 出門前 | 著易除易著嘅衫，戴帽 |
| 到泳池 | 先沖暖水，池邊熱身 |
| 上堂後 | 即刻包毛巾、先換上身、吹乾頭髮 |
| 返到屋企 | 飲暖嘢，休息 |
教練話你知：冬天上堂嘅小朋友，有咩唔同？
傲洋教練團隊觀察到，冬天上堂嘅小朋友有幾個特點：
- 頭幾分鐘最難： 落水前最驚凍，但郁動之後好快適應。
- 專注力較集中： 泳池人少，較少分心。
- 更易建立成就感： 「冬天都敢游」令小朋友更有自信。
- 家長準備好重要： 保暖做得好嘅家庭，小朋友較少抗拒。
所以冬天學游水，家長嘅準備同心態，對小朋友嘅體驗影響好大。
總結：最好嘅時間，係可以持續學嘅時間
冬天定夏天，冇絕對答案。真正影響學習效果嘅，係能唔能夠持續、穩定咁學落去。如果你嘅小朋友唔太怕凍、你搵到就腳嘅室內暖水池，冬天開始其實有好多優勢。
| 揀冬天開始，如果… | 揀夏天開始，如果… |
|---|---|
| 想夏天前打好基礎 | 小朋友極度怕凍 |
| 想避開暑假報名潮 | 附近冇室內池 |
| 小朋友有游泳目標（校隊、考章） | 冬天時間表太滿 |
| 想保持全年運動習慣 | 寶寶太細，想等天暖 |
傲洋收費：兒童班 8 堂每堂 $190、16 堂每堂 $180、24 堂每堂 $165；嬰幼兒親子班 8 堂每堂 $230、16 堂每堂 $210、24 堂每堂 $200。另需入會費 $220 同康文署泳池入場費（平日 $17、週末 $19）。
相關課程：兒童游泳班、嬰幼兒親子班、私人游泳班、全港上課泳池。
資料來源：香港天文台：2026 年 1 月天氣、政府新聞公報：2026 年 11 月至 2027 年 3 月公眾游泳池開放安排、康文署：暖水泳池、Swim England：Learn to Swim Framework、Swim England：Baby swimming checklist、AAP：Swim Lessons、WHO：Physical activity。
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