小朋友學游水要幾多堂先識？教練拆解 7 個影響進度嘅因素，同點樣睇出係咪真係有進步
- 學游水冇統一堂數，任何保證「幾多堂學識」嘅講法都要小心。
- Swim England：4 至 11 歲學游泳分 7 個階段，第 7 階段完結時先要求游 25 米，進度因人而異。
- AAP：大部分小朋友約 4 歲準備好上正式課；好多 5 至 6 歲識自由泳。
- 7 個影響因素：年齡、頻率、怕水程度、停堂、班級人數、身體狀況、屋企練習。
- 傲洋兒童班六級制，每 4 堂評核一次，進度睇得到。
「報咗 8 堂，點解佢仲未識游？」「隔離小朋友 16 堂就識蛙泳，我個仔係咪特別慢？」
呢個係家長最常問教練嘅問題。答案可能令你意外：學游水冇統一堂數。呢篇文章用國際框架同教練經驗，講清楚點解，同埋點樣判斷小朋友係咪真係有進步。
學識游水，到底係咩意思？
先要搞清楚，「識游水」對唔同人有唔同意思：
| 「識游水」嘅意思 | 大概程度 |
|---|---|
| 唔怕水，肯面落水 | 入門 |
| 識自己漂浮幾秒 | 基礎水性 |
| 識踢水前進幾米 | 初步前進 |
| 識換氣游一段距離 | 真正開始「游」 |
| 識一種泳式游 25 米 | 獨立游泳 |
| 識幾種泳式、識踩水 | 進階 |
如果家長心目中嘅「識」係游 25 米，而小朋友而家先學緊漂浮，自然會覺得「好慢」。所以第一步，係同教練對清楚目標。
Swim England 學游泳框架：7 個階段
Swim England 學游泳框架係英國廣泛使用嘅兒童學游泳系統，適用於 4 至 11 歲：
框架將學習分成第 1 至第 7 階段，每個階段都有要達到嘅目標，達到先升下一階段。官方網站有幾點值得家長留意：
| Swim England 講法 | 對家長嘅意思 |
|---|---|
| 每個階段進度因人而異，視乎小朋友嘅技能同經驗 | 冇一個標準堂數 |
| 有上過學前或者親子游泳嘅小朋友，初期喺第 1、2 階段可能進步較快 | 細個熟悉水，對之後有幫助 |
| 有啲小朋友進步快，有啲需要較長時間學新技能 | 唔使同人比較 |
| 最重要係每個小朋友學識游水，同埋享受學習 | 開心學比快學更重要 |
Swim England 嘅教師資料寫明：「Learners should be able to swim 25 metres by the end of Learn to Swim Stage 7.」（中譯：學員應該喺完成第 7 階段時游到 25 米。）即係話，由第一次落水到獨立游 25 米，中間有好多個階段，需要耐性。
AAP：小朋友幾歲準備好？
美國兒科學會（AAP）指出：
- 大部分小朋友大約 4 歲準備好上正式游泳課
- 好多小朋友 5 至 6 歲識自由泳
- 游泳課可以由 1 歲開始
所以，一個 3 歲小朋友同一個 7 歲小朋友，就算上同樣堂數，進度都可以好唔同。
7 個影響進度嘅因素
| 因素 | 點樣影響 | 家長可以做 |
|---|---|---|
| 1. 年齡 | 年紀大啲理解指示、身體協調較好 | 唔好同年紀唔同嘅小朋友比較 |
| 2. 上堂頻率 | 穩定上堂，動作較易記得 | 盡量保持每星期固定上堂 |
| 3. 怕水程度 | 怕水嘅小朋友要先處理情緒 | 唔好逼，俾時間適應 |
| 4. 停堂次數 | 停得耐，要花時間溫習 | 病咗補堂，唔好長時間停 |
| 5. 班級人數 | 人少，每人練習時間多 | 揀小班 |
| 6. 身體狀況 | 攰、病、睡眠不足會影響 | 上堂前瞓夠、食少少嘢 |
| 7. 屋企練習 | 沖涼時練呼氣，幫助好大 | 每日玩幾分鐘水中遊戲 |
因素一：年齡
3 歲小朋友專注時間短，要用遊戲同重複；7 歲小朋友可以理解「手先、腳後」呢類指示。唔好將 3 歲同 7 歲嘅進度比較。
因素二：上堂頻率
傲洋教練團隊觀察到，穩定上堂嘅小朋友，進度較連貫。一星期一堂，4 堂大約係一個月；一星期兩堂，4 堂大約係兩星期。頻率愈高，動作之間間隔愈短，較易記得。
因素三：怕水程度
好多家長以為小朋友「學得慢」，其實係「仲驚緊」。怕水嘅小朋友，可能要用好幾堂先肯面落水，之後先開始學技術。呢段時間唔係浪費，而係打好基礎。可以參考小朋友怕水心理轉變。
因素四：停堂次數
學學停停係進度最大嘅敵人。停一個月，可能要一兩堂溫習；停半年，可能要由較低級別開始。復課安排可以睇小朋友停堂後復課攻略。
因素五：班級人數
人數愈少，每個小朋友實際喺水入面練習嘅時間愈多，教練糾正嘅機會亦愈多。傲洋兒童班最多 1:4。
因素六：身體狀況
攰、病、瞓唔夠，都會影響專注同體力。小朋友成日話攰，可以睇分辨真攰定想放棄嘅 5 個方法。
因素七：屋企練習
唔使去泳池，喺屋企都可以練：
- 沖涼時口鼻放入水吹泡泡
- 面落水數三聲
- 浴缸入面趴住踢水（家長全程睇住）
- 陸上練蛙腳、自由泳手
傲洋六級制度：每 4 堂評核一次
傲洋兒童游泳班（3 至 12 歲）分六級，每 4 堂評核一次。評核唔係考試，而係俾家長同教練知道：
- 小朋友而家喺邊個級別
- 邊啲技能已經做到
- 下一步要練咩
- 係咪需要調整班別
點樣睇評核結果？
| 睇咩 | 點解重要 |
|---|---|
| 已經做到嘅技能 | 確認基礎穩固 |
| 仲練緊嘅技能 | 知道下一個目標 |
| 教練建議 | 例如加堂、轉班、屋企練習 |
| 同上次比較 | 睇小朋友自己嘅進步，唔係同人比 |
點樣睇出小朋友有冇進步？
就算未「識游」，都可以睇到好多進步：
| 觀察 | 早期 | 進步咗 |
|---|---|---|
| 落水 | 要家長抱、喊 | 自己落水 |
| 面落水 | 唔肯、即刻抬頭 | 肯面落水，吹泡泡 |
| 漂浮 | 一放手就企返起身 | 漂浮幾秒 |
| 踢水 | 屈膝踢、唔前進 | 腳伸直，慢慢前進 |
| 換氣 | 憋氣 | 有節奏咁呼氣、吸氣 |
| 心情 | 抗拒上堂 | 主動問幾時上堂 |
家長常見誤解
誤解一：「報夠 X 堂就一定識」
冇人可以保證。每個小朋友進度唔同，任何「保證幾多堂學識」嘅講法都要小心。
誤解二：「進度慢就係教練唔好」
可能係，但亦可能係怕水、停堂、年紀細等原因。先同教練傾，了解卡住喺邊。揀教練嘅重點可以睇點樣分辨游泳教練質素。
誤解三：「隔離小朋友學得快啲」
每個小朋友起點唔同。有啲小朋友之前已經成日玩水，有啲第一次落水。比較只會令小朋友壓力更大。
誤解四：「學咗蛙泳先學自由泳會快啲」
兩種泳式各有好處，邊個先學因人而異，可以睇自由泳定蛙泳先學好。
點樣幫小朋友學得快啲？
- 固定上堂時間： 每星期同一時間，變成習慣。
- 少停堂： 病咗就補堂，傲洋上堂前 24 小時通知可以補。
- 屋企玩水： 沖涼時練呼氣同面落水。
- 正面鼓勵： 讚具體進步，例如「今日你漂浮咗三秒」。
- 唔好喺池邊指點： 交俾教練，家長喺池邊微笑同拍手就得。
- 同教練溝通： 每次評核後問清楚下一步。
- 考慮短期私人班： 卡住好耐嘅動作，可以加幾堂私人游泳班集中處理。
一個學期點樣規劃？以 4 堂為一個週期
傲洋兒童班每 4 堂評核一次。家長可以將學習當成一個個「4 堂週期」嚟睇，每個週期定一至兩個細目標：
| 週期 | 例子目標（參考） | 家長可以留意 |
|---|---|---|
| 第 1 個 4 堂 | 肯自己落水、面落水吹泡泡 | 心情、對教練嘅信任 |
| 第 2 個 4 堂 | 喺協助下漂浮、踢水 | 身體有冇放鬆 |
| 第 3 個 4 堂 | 獨立漂浮、滑行 | 一放手會唔會即刻企返起身 |
| 之後 | 學泳式動作、換氣 | 動作有冇節奏 |
以上只係示意，唔代表每個小朋友都會喺呢個時間達到。有啲小朋友第一個週期已經可以漂浮，有啲需要幾個週期先肯面落水。重點係每個週期都有清楚目標，家長同小朋友都知道自己行緊邊一步。
評核後同教練傾咩？
每次評核後，可以問教練三條問題：
- 「佢今期最大嘅進步係咩？」
- 「下一個目標係咩？」
- 「屋企可以點幫手？」
呢三條問題可以令家長清楚了解進度，亦可以將教練嘅建議帶返屋企。
「識游」之後：下一步係咩？
當小朋友識得獨立游一段距離，家長可以考慮幾個方向：
蛙泳腳成日踢錯，可以睇小朋友蛙泳剪刀腳點改。
教練話你知：卡住嘅 4 個常見位
傲洋教練團隊觀察到，小朋友學游水最常喺以下幾個位卡住：
| 卡住位 | 表現 | 教練點處理 |
|---|---|---|
| 面落水 | 一落水就抬頭、喊 | 用遊戲、吹泡泡，由下巴、嘴、鼻慢慢落水 |
| 漂浮 | 身體繃緊、一放手就沉 | 先學放鬆，教練扶住慢慢放手 |
| 換氣 | 抬頭太高、嗆水 | 先喺池邊練習呼氣同轉頭 |
| 協調 | 手腳同時郁，好亂 | 分開練手、練腳，再合埋 |
卡住係正常，唔代表學唔到。好多時只要過咗呢一關，之後會進步得好快。
家長心態：耐性係最好嘅禮物
小朋友學游水，家長嘅心態對進度影響好大：
- 唔好每堂都問「識未？」： 改問「今日學咗咩？」
- 唔好喺小朋友面前同人比較： 「人哋已經識喇」只會令佢更大壓力
- 接受有起有落： 有啲堂好叻，有啲堂退步，係正常
- 重視過程： 肯落水、肯試，已經係進步
小朋友慢慢學都冇問題，可以睇慢慢學游水都得。
唔同年齡嘅期望
| 年齡 | 合理期望 | 唔好期望 |
|---|---|---|
| 6 個月至 3 歲 | 享受水、唔怕面濕 | 獨立游泳 |
| 3 至 4 歲 | 肯面落水、喺協助下漂浮同踢水 | 好快學識標準泳式 |
| 5 至 6 歲 | 獨立漂浮、開始學泳式 | 每次都游得好遠 |
| 7 至 9 歲 | 學識一至兩種泳式 | 一開始就姿勢完美 |
| 10 至 12 歲 | 進階泳式、考慮泳隊預備 | 冇基礎就直接入泳隊 |
冬天學會唔會慢啲？
唔一定。冬天泳池人少，有時更易專心。不過怕凍嘅小朋友可能需要多啲適應時間。可以睇2026 冬天定夏天學游水好。
傲洋兒童游泳班
- 對象：3 至 12 歲，最多 1:4
- 六級制度，每 4 堂評核一次
- 收費：8 堂每堂 $190、16 堂每堂 $180、24 堂每堂 $165
- 另需入會費 $220 同康文署泳池入場費（平日 $17、週末 $19）
- 上堂前 24 小時通知可以補堂，可以轉池補
- 全港 21 個上課地點，冬季約 18 個照常上課
相關閱讀：全年學游水定只學暑假、游泳頻率點解重要、慢慢學游水都得、兒童游泳班、全港上課泳池。
資料來源：Swim England：Learn to Swim Framework、Swim England：Framework for swimming teachers、AAP：Swim Lessons。
FAQ
