12–17 歲 · 初學至進階
青少年游泳班
12 歲先學游水唔會太遲。傲洋青少年游泳班最多 1:4 小班，按年齡同程度分組，唔會同幼童一齊上堂。由零開始、學四式、改姿勢或準備校隊都得。
- 2015年創會
- 50+位專業教練
- 20,000+報班人次
- 21個上課地點
Is it for you
邊個適合報青少年游泳班？
- 12–17 歲，完全唔識游水或者好怕水
- 識少少，但姿勢唔標準，游唔到長距離
- 想學齊自由泳、背泳、蛙泳、蝶泳四式
- 想為校隊選拔或者學校運動會做準備
傲洋三大承諾
- 最多 1:4 小班：教練睇得清每個學員
- 免費程度評估：按水平分組，唔會盲目升班
- 彈性補堂：上堂前 24 小時通知即可安排
Pain points
家長最常遇到嘅問題，我哋點解決
大個仔女先學，怕同細路一齊上好尷尬
我哋按年齡同程度分組，青少年唔使同幼童同一組，上堂更自在。
大班教練冇時間理，學極都學唔識
最多 1:4，教練逐個改動作，初學者亦跟得上。
功課多、補習多，時間好難夾
全港 21 個上課地點，平日放學後同週末都有時段，請假可以補堂。
想入校隊，但唔知由邊度開始
先免費程度評估，教練會建議合適級別，有需要可以升上泳隊預備班。
About the programme
12 歲之後學游水，其實學得更快
好多家長以為錯過咗童年就難學游水，其實青少年理解力、協調能力同體力都比幼童好，掌握動作要領通常更快。最大嘅障礙往往唔係能力，而係怕醜同怕水。
傲洋青少年游泳班會按年齡同程度分組，唔會將中學生同幼稚園學生放埋一齊。教練用鼓勵式教學，由水感、換氣開始，再循序漸進學泳式，唔會一開始就要求落深水。
已經識游嘅青少年，可以集中改姿勢、學齊四式同提升耐力。想參加比賽或者校隊選拔，就可以升上傲洋泳隊預備班，接受出發、轉身同體能訓練。
Progression
青少年游泳班進度階梯
每一級都有清楚入班要求，教練確保技術穩定先再升級。
- 起步
水感及換氣
水中閉氣、吹氣、浮身同打腿，建立安全感同信心，唔會強迫落深水。
適合唔識游或怕水 - 進階
泳式入門
自由泳同蛙泳手腳配合、換氣節奏，逐步游到 25 米或以上。
適合已掌握浮身 - 四式
四式整合
學齊自由泳、背泳、蛙泳、蝶泳，改善姿勢同游長距離嘅能力。
適合能游 25 米 - 目標
泳隊預備班
出發、轉身同比賽體能訓練，為校隊選拔同分齡賽做準備。
適合想參加比賽
What you learn
青少年游泳班學乜嘢？
安全自救
浮身、踩水、遇事冷靜應變
換氣同節奏
解決「游幾下就攰」嘅問題
四式泳法
自由泳、背泳、蛙泳、蝶泳
姿勢修正
改掉自學養成嘅錯誤動作
體能同耐力
游得更遠，增強心肺功能
自信心
喺同齡朋友面前輕鬆落水
Compare
傳統大班泳會 vs 傲洋
揀青少年游泳班之前，可以用呢幾點比較。
| 比較 | 傳統大班泳會 | 傲洋游泳會 |
|---|---|---|
| 師生比例 | 常見 1:6 至 1:12 | 最多 1:4 |
| 分組方式 | 按年齡分班，程度參差 | 按年齡同程度分組 |
| 報名方式 | 填表、寄支票或入數，再等通知 | WhatsApp 查詢，職員回覆確認學位 |
| 進度反饋 | 每年評估一至兩次 | 每期階段性評核 |
| 請假補堂 | 多數唔設補堂 | 上堂前 24 小時通知，可安排補堂 |
傳統泳會資料為坊間常見做法，各泳會實際安排以其公佈為準。
How to join
四步完成報名
- 1
WhatsApp 話我哋知
年齡、識游幾多米、想喺邊區上堂
- 2
免費程度評估
教練評估水平，建議合適級別
- 3
確認學位
揀時間同泳池，職員確認學位
- 4
開始訓練
每期階段性評核，清楚知道進度
FAQ
青少年游泳班常見問題
12 歲先學游水會唔會太遲？
青少年會唔會同細路一齊上堂？
完全唔識游水可以報嗎？
一班幾多人？
幾時有堂上？
學完之後可唔可以參加比賽或者校隊？
請假可唔可以補堂？
點樣報名？
Gallery
青少年游泳班上課花絮
全部係傲洋教練同學生嘅真實上課相片。
