適合對象

任何年齡、必須每周出席兩天或以上、能於50秒內完成50米自由式，1分鐘內完成50米蛙式，能完成200米個人四式

授課內容

師生比例: 1:10-15組
上課時間: 90-120分鐘
 針對性四式高階教學及進階技巧訓練(捷泳、蛙泳、背泳、蝶泳)

體能訓練

心態訓練

抗壓性訓練

高強度訓練

比賽技巧及規例認識