2023年成人游泳班
香港游泳獨家首創【七步成蛙】
Ocean Sir是傲洋游泳會的創辦人,曾是前香港區域隊伍成員,並且在大小比賽中勇奪獎項。他擅長四種泳式,尤其在蛙泳方面表現突出。曾經參加過用作奧運選拔的香港計時賽,這一經驗讓他更加專注於游泳教學的研究。在研究過程中,他創造了一種系統教學法,專門針對水感較弱或從未接觸水的學生,能夠輕鬆學會蛙泳。在輕鬆的七堂成人游泳課程中,成人游泳班的學生就能夠掌握蛙泳的技巧,成功完成學習的目標。而蛙泳是成人游泳班四種泳式中最容易學習的泳式之一。成人泳班的學生掌握了蛙泳的技巧之後,再學習自由式和背泳,就能夠逐步提高游泳技巧,實現自己的游泳目標。學成率高達95%以上,這一教學法已經幫助了許多學生掌握游泳技巧,並且享受到游泳的樂趣!

輕鬆學習氣氛
成人游泳課程導師將以專業知識主導課堂,並盡量減少身體接觸,讓你放心學習而不會感到尷尬。此外,成人游泳班的上課氣氛主張輕鬆、放鬆,讓你在工作以外的時間盡情享受運動樂趣。在課堂中,你將學到不同的游泳技巧,例如自由式、蛙式等,這些技巧將有助於你在水中保持平衡和流暢。同時,你也將在成人泳班中學習如何保持良好的呼吸控制和水中舒適度。這些技能不僅有助於你的游泳技巧提升,還可以讓你在游泳時更放鬆自在,享受更長時間的游泳時間。

保證【七步成蛙】
在成人游泳班中,我們提供8、16、24堂的游泳課程套餐,以確保學員們可以完全掌握蛙泳的技巧。購買16堂或以上套餐可獲得保證服務,保證8堂之內學懂蛙泳,由蛙泳入手,再掌握自由泳、踩水技巧、背泳、蝶泳泳式,達致全面懂得求生技能。成人游泳課程中,我們使用獨特的系統,包括水中理論和肢體分析,讓學員們更容易理解蛙泳的原理。這個系統中的【七步】每課一個重點可以保證每個人都能逐步提升自己的技巧,並透過水中的活動體驗,讓學員們更輕鬆學習蛙泳。當學員們學會了蛙泳後,在成人泳班中我們還將繼續教授自由泳等其他游泳技巧,以確保他們能夠成為優秀的游泳者。

女秘書專人跟進
女秘書在女子成人游泳班中扮演著重要的角色。她們不僅能夠與學員建立良好的關係,還能夠因應學員在月經期間或其他問題時,為她們與教練之間作出中介的角色,使得溝通更加順暢。此外,女性秘書還負責了解學員的進度,以確保教學達致學習成效。如果有學員因月經問題需要請假,女性秘書也會協助安排順延課程。這樣,學員就可以在女子成人游泳班中得到身心舒展,並實現持續性的學習發展。

適合對象
15歲以上人士
成人游泳班授課內容【七步成蛙】
師生比例: 1對4-8 (或連同助教從旁協助教學)
上課時間: 60分
蹬腿動作結構及理論
蛙泳基礎及進階動力理論
水中浮力理論教學法
划水及抱水的分別
如何用腰達致流線型滑水效果
簡單心肺理論教學法
四式初階教學及進階技巧訓練(蛙泳、自由泳、背泳、蝶泳)
提供少量陸上訓練 針對都市病症提供合適運動以舒緩痛楚
因應學員進度及需求提供不同課程內容
克服懼水心態及啟發樂觀思維
水域自救教學(e.g. 抽筋、善用助浮物、被困及協助他人解困等)
小遊戲中增強水感以提升游泳表現
2022年成人游泳班課程優點
在2020年間研發的【七步成蛙】具有強大的學習目標及目的,能夠讓你享受在游泳班之中既能學習又能建立目標向着自己的方向進發。成人游泳班期間教練會給予學員主導課堂的機會從而建立個人自信心具有強大的教學目的。
📜 課程保證制度
凡參加16堂或以上的成人班,均享有保證初學者計劃於8堂課裏未能完成蛙泳的能夠免費續上,直至能完成為止。
🥳 輕鬆學習氣氛
成人游泳班當中,教練透過輕鬆態度及輕鬆教學方案令一眾學生在輕鬆冇壓力的情況下上游泳班。
📝 理論與實踐
成人游泳班相對兒童游泳班來說,理論程度會比較高,令到成人游泳班的學生相對容易明白當中的理論、原理,從而達致輕鬆實踐。
🙋🏽♂️ 教練質素優良
鑒於成人游泳班需要高度的游泳知識及理論溝通技巧,故在成人游泳班上任教的教練,教練年資及能力都會俾人任教兒童游泳班的教練高。
🏊🏼 水中自救技巧
透過成人游泳班在最後的數課,教練會因應已懂的成人游泳針對性教學在水中不同的自救技巧,例如踩水、木條飄。
👩🏻💻 女秘書私人跟進
女生難免會有尷尬情況出現,又或者月事,可以方便地向地女秘書請假,另外每月可以安排補1堂,並以順延形式補課。
🏊🏻♀️🏊🏻♀️🏊🏻♀️【成人游泳班】上課地點 🏊🏻♀️🏊🏻♀️🏊🏻♀️
新界區
將軍澳游泳池
大圍顯田游泳池
沙田賽馬會游泳池
屯門西北游泳池
大埔東昌街游泳池
大埔游泳池
粉嶺游泳池
上水游泳池
青衣西南游泳池
大窩口荃灣城門谷游泳池
港島區
小西灣游泳池
堅尼地城游泳池
中山紀念公園游泳池
維多利亞公園游泳池
灣仔摩理臣山游泳池
九龍區
九龍公園游泳池
黃大仙摩士公園游泳池
荔枝角公園游泳池
九龍公園游泳池
藍田游泳池
觀塘游泳池
紅磡大環山游泳池
彩虹斧山道室內游泳池
FAQS
成人學游泳時要注意姿勢,避免造成不必要的傷害。保持身體平衡,頭部要保持在水面以上,呼吸要自然。
選擇合適的泳衣和泳鏡:選擇合適的泳衣和泳鏡可以提高游泳的舒適度和效果。
普遍成人相比兒童的身體柔軟度較低,同時身體的協調性較高,而自由式需要較高的軟度,所以蛙泳更適合成人作第一種泳式學習。
因應成人學游水領悟能力以及學習能力會比小孩強,所以成人學游水一般會比小童學得更加快,請提在成人游泳班當中需要克服對水中的恐懼,一般很多初學游泳的成年人都是在幼年時期受到水中陰影,而本會成人游泳課程教練在成人學游水期間首先會透過體驗式學習克服對水中的恐懼,然後再引用前香港區域隊伍成員Ocean Sir創立的「七步成蛙」於七堂裏面每堂學習一個重點,並且透過不同的教案及program,把這七個重點根基打好,一般在我們本會的成人游泳課程七堂就能學好,這個學成率高達90%。
當然我們很多學員也是持續學習及持續上課的,除了蛙泳以外,接下來就是學習其餘三種泳式,當中最重要的就是自由泳,以及踩水技巧。
本會報班冇任何性別限制,亦歡迎任何女生報名。在支援上,我們會由全女班課程助理及秘書回覆,降低學員查詢尷尬事宜的情況。
成人學游水定期及固定的行程是非常重要,我們相當鼓勵學員持續上課盡一切可能保持上課頻率,這樣能夠大幅有效提升學成率。一般而言具體處理方式有兩種,一是取消課堂,我們可以提供接下來下一星期的其餘區分補堂,亦可以嘗試申請順延。(看情況核准);其次,可以於生理期間使用生理棉條,有效阻止滲漏情況。市面坊間在藥房百貨公司能夠有得買到生理棉條。具體建議可以向家庭醫生或本會職員查詢。