成人學游泳時要注意姿勢，避免造成不必要的傷害。保持身體平衡，頭部要保持在水面以上，呼吸要自然。

選擇合適的泳衣和泳鏡：選擇合適的泳衣和泳鏡可以提高游泳的舒適度和效果。

普遍成人相比兒童的身體柔軟度較低，同時身體的協調性較高，而自由式需要較高的軟度，所以蛙泳更適合成人作第一種泳式學習。

因應成人學游水領悟能力以及學習能力會比小孩強，所以成人學游水一般會比小童學得更加快，請提在成人游泳班當中需要克服對水中的恐懼，一般很多初學游泳的成年人都是在幼年時期受到水中陰影，而本會成人游泳課程教練在成人學游水期間首先會透過體驗式學習克服對水中的恐懼，然後再引用前香港區域隊伍成員Ocean Sir創立的「七步成蛙」於七堂裏面每堂學習一個重點，並且透過不同的教案及program，把這七個重點根基打好，一般在我們本會的成人游泳課程七堂就能學好，這個學成率高達90%。

當然我們很多學員也是持續學習及持續上課的，除了蛙泳以外，接下來就是學習其餘三種泳式，當中最重要的就是自由泳，以及踩水技巧。

本會報班冇任何性別限制，亦歡迎任何女生報名。在支援上，我們會由全女班課程助理及秘書回覆，降低學員查詢尷尬事宜的情況。

成人學游水定期及固定的行程是非常重要，我們相當鼓勵學員持續上課盡一切可能保持上課頻率，這樣能夠大幅有效提升學成率。一般而言具體處理方式有兩種，一是取消課堂，我們可以提供接下來下一星期的其餘區分補堂，亦可以嘗試申請順延。（看情況核准）；其次，可以於生理期間使用生理棉條，有效阻止滲漏情況。市面坊間在藥房百貨公司能夠有得買到生理棉條。具體建議可以向家庭醫生或本會職員查詢。